Menambah Berat Badan

Kemaren kita sempat membehas 6 Cara Menambah Berat Badan ..yaitu terbaik menambah berat adalah dengan makan secara alami –dan sehat, serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh. Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Sekarang kita akan lanjut cara ke 7 dan seterusnya total 14 cara menambah berat badan

• Mencukupi kebutuhan vitamin. Cara menambah berat badan dengan mencukupi kebutuhan vitamin

    Sumber vitamin dapat diperoleh dari berbagai aneka buah-buahan, seperti : stroberi yang mengandung vitamin C atau pisang yang kaya akan kandungan vitamin E.

• Mencukupi kebutuhan lemak. Cara menambah berat badan dengan mencukupi kebutuhan lemak

    Sumber lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3, dan omega-6. Sumber lemak omega-3 dapat diperoleh dari ikan dan kacang kenari. Sedangkan sumber lemak omega-6 dapat diperoleh dari minyak sayur seperti kelapa, minyak biji matahari, jagung.

• Hindari minum sebelum makan.Cara menambah berat badan dengan menghindari minum sebelum makan

    Minum air putih sebelum makan dianjurkan bagi yang sedang menjalani program diet, namun tidak di anjurkan untuk menambah berat badannya. Minum air sebelum makan dapat membuat perut merasa kenyang terlebih dahulu sehingga porsi makanan pun berkurang karena telah terisi oleh minuman yang diminum sebelum makan tersebut.

• Hindari begadang. Cara menambah berat badan dengan menghindari begadang

    Apabila berniat untuk menambah berat badan, maka diharuskan untuk menghilangkan kebiasaan begadang, kecuali ada hal yang penting yang harus dilakukan. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup terutama pada malam hari. Pada malam hari adalah saat tubuh beristirahat setelah beraktivitas seharian. Dengan beristirahat pada malam hari, tubuh akan memulihkan kondisi dan memperbaiki fungsi organnya.

• Hindari kafein. Cara menambah berat badan dengan menghindari kafein

    Anda harus berpikir ulang untuk mengkonsumsi kafein dalam menjalankan program untuk menambah berat badan. Hal ini karena kafein yang terkandung dalam kopi bertindak sebagai penahan nafsu makan. Kandungan asam dalam kopi dapat meningkatkan asam lambung yang pada ada akhirnya meningkatkan resiko terjadinya sakit maag yang semakin dapat membuat tubuh mengalami kesulitan untuk makan.

• Berhenti merokok. Cara menambah berat badan dengan berhenti merokok

    Bagi para perokok aktif, mungkin tubuh kurus disebabkan karena kebiasaan merokok. Hal ini karena rokok sama halnya dengan kafein yang membuat menjadi kurang nafsu makan dan merusak fungsi organ-organ lainnya dalam tubuh. Alangkah baiknya untuk segera menghentikan kebiasaan merokok. Selain dapat membahayakan diri sendiri, merokok juga dapat membahayakan orang-orang di sekitar bila asapnya terhirup dapat mengakibatkan asma.

• Minum susu secara rutin. Cara menambah berat badan dengan minum susu secara rutin

    Biasakanlah minum susu walaupun sudah beranjak dewasa. Hal ini karena susu selain sehat juga dapat menambah berat badan. Disarankan untuk minum susu 2 kali sehari. Susu termasuk penting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam kelompok makanan 4 sehat 5 sempurna.

• Olahraga. Cara menambah berat badan dengan olahraga

    Walaupun mengkonsumsi banyak makanan sehat dan melakukan semua cara untuk menambah berat badan, namun jarang berolahraga, maka usaha yang telah dilakukan pun bisa terbilang sia- sia. Semua cara menambah berat badan harus perlu diimbangi dengan aktivitas olahraga secara teratur. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti bersepeda ataupun push up.

Itulah 14 cara menambah berat badan yang dapat Anda lakukan. Jika cara diatas sudah Anda coba namun tidak ada hasil yang positif, maka teruslah berusaha dan syukuri apa yang ada dalam diri Anda. Tubuh kurus bukan berarti tidak bagus, masih ada banyak potensi lain dalam diri yang dapat di gali sehingga dapat menunjukkan betapa istimewanya Anda kepada orang lain.

http://www.editor9.com/halkomentar--59.html
http://www.grafikalektur.com/halkomentar-142-3536.html
http://www.indonesiacoalbarge.com/halkomentar-142-7373.html#.VH8_PmcdHIU
http://www.ippatonline.com/halkomentar-0-369.html
http://www.jababekablitz.com/halkomentar-179-1183.html
http://www.jadwaltraining.net/halkomentar-216-pelatihan-level-2-advance-hipnoterapi-382.html
http://www.javabaliecotourism.com/halkomentar-35-penganugrahan-lomba-poster-ekowisata-296.html
http://www.kakikita.com/halkomentar-40-program-hari-kartini-free-ear-candle-288.html
http://www.kamparkab.go.id/halkomentar--575.html
http://www.kamparkab.go.id/halkomentar-penobatan-datuak-paduko-simarajo-6.html
http://www.kawabanua.com/halkomentar-169-festival-budaya-pasar-709.html
http://www.lsksi.org/halkomentar-145-launching-827.html
http://www.majalahsmarteen.com/halkomentar-215-534.html
http://www.mediajambi.com/halkomentar-0-398.html
http://www.myictsman9bdg.web.id/berita-169--instagrille--instagram-for-pc.html
http://www.penyuluhbudayajambi.com/halkomentar-168-1068.html
http://www.perbasasikaltim.org/halkomentar-141-target-60-medali-1786.html
http://www.pmi-gunungkidul.or.id/halkomentar-156-627.html
http://www.pn-kasongan.go.id/halkomentar-154-pengawasan-rutin-hakim-tinggi-kalimantan-tengah-di-pn-1445.html
http://www.polresbaritoselatan.com/halkomentar-252-125.html
http://www.pmrsman64.byethost32.com/berita-89-alamat-sman64.html
http://www.polresbaritoselatan.com/halkomentar-266-54.html
http://www.ppitnanchang.org/halkomentar-132-565.html
http://www.ptmaruratartaraya.com/halkomentar-145-sekretaris-ma-melantik-85-cpns-angkatan-985.html
http://www.ptun-medan.go.id/halkomentar-128-415.html
http://www.pusat4.litbang.depkes.go.id/halkomentar-143-riskesdas-2013-korwil-480.html
http://www.riautelevisi.com/halkomentar-harga-sayur-di-pekanbaru-alami-kenaikan-257.html
http://iklanbaris22.com/kesehatan/obat-gemuk.html
http://www.centraliklanbaris.com/kecantikan-kesehatan/obat-gemuk.html
http://www.iklangratispedia.com/kecantikan-kesehatan/obat-gemuk.html
http://www.pasangiklangratiz.com/iklan/obat-gemuk-badan.html
http://iklantopbanget.com/kecantikan-kesehatan/obat-gemuk-badan-4.html
http://iklangratis22.com/uncategorized/obat-gemuk-badan.html
http://iklantopbanget.com/pasangiklangratis
http://pasangiklanbaris.org/iklan/obat-gemuk-badan-alami.html
http://www.iklangratispedia.com/pasangiklangratis
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.iklanjkt.com/postlng99.php3
http://www.ikamart.com/kecantikan-kesehatan/kesehatan-kecantikan-lainnya/134219/obat-gemuk-sehat--efektif-menambah-berat-badan#ad-image-0
http://www.bosiklan.iklanpas.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-Badan-20140902233147764
http://bonus.iklanlaku.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-20140902233130219
http://bogor.iklandaerah.com/view/Kesehatan/1747593_Obat_Gemuk.html
http://blog.iklanjogja.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-Badan-Sehat-Alami-Herbal-20140902233034736
http://blog.iklaninaja.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-Badan-Sehat-Alami-Herbal-20140902233015563
http://blog.arsip-iklan.com/index.php?mod=view&catid=12&itemid=1752366
http://bisnisvista.cu.cc/view/Kesehatan/906439_Obat_Gemuk_Badan_Herbal.html
http://bisnis.iklangratismu.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-Badan-20140902232811909
http://biro.iklangratisku.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-20140902232712924
http://bintang.prediksiusaha.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-Badan-Sehat-Alami-Herbal-20140902232652468
http://big.iklancepatlaku.biz/iklan/detail/Obat-Gemuk-Badan-Sehat-Alami-Herbal-20140902232557867
http://www.barisiklan.co.id/iklan/obat-gemuk-badan-sehat-alami-herbal.html
http://fisipumsida.com/halkomentar-148-photography-72.html
http://fnubrawijaya.com/halkomentar-172-308.html
http://ftundar.ac.id/halkomentar-112-969.html
http://gadingpermai.org/halkomentar-147-6.html
http://gadingpermai.org/halkomentar-161-6.html
http://gadingpermai.org/halkomentar-198-3.html
http://www.bibsonomy.org/user/osehat
https://groups.diigo.com/group/beautyinfo/content/obat-gemuk-badan-sehat-alami-herbal-12700753